Melena de León y rendimiento deportivo: ¿Puede ayudarte a entrenar mejor?
Correr. Saltar. Sudar. Volver al día siguiente.
Por si no lo habías relacionado, estamos hablando de entrenar. Los entrenamientos requieren mucho más que mover el cuerpo: también es conectar mente, músculo y motivación. Y justo ahí, entre el esfuerzo y la recuperación, aparece un aliado natural cuyo nombre es tan fuerte como una sesión de cross-hit: melena de león.
La melena de león es un hongo adaptógeno que cada día va ganando más notoriedad por favorecer el enfoque y la claridad mental. Sin embargo, estudios recientes indican que sus propiedades pueden beneficiar a deportistas principiantes y profesionales. ¿Cómo lo hará? Vamos a descubrirlo.
Cómo la Melena de León puede impulsar tus entrenamientos
Si entrenar ya forma parte de tu vida, o al menos estás intentando que lo sea, sabes que cualquier apoyo (y mejor si es natural) que te ayude a rendir mejor, recuperarte más rápido o mantener la cabeza enfocada, es de agradecer. La melena de león, aquí, podría marcar la diferencia en tu rendimiento. ¿Quieres saber por qué? Vamos con ello.
Mejor conexión neuromuscular
Se sabe que la melena de león es conocida por estimular la producción de NGF (factor de crecimiento nervioso), una proteína clave para el mantenimiento de las neuronas. ¿Y qué tiene que ver eso con el entrenamiento? ¡Muchísimo! Una buena comunicación entre el sistema nervioso y tus músculos mejora la coordinación, la precisión de los movimientos y tu capacidad para mantenerte enfocado mientras entrenas. Es como si el cerebro y el cuerpo entrenaran en equipo.
- Más resistencia, menos fatiga
Según un estudio reciente publicado en Quality in Sport, este hongo puede influir en el metabolismo de las grasas. ¿Cómo así? La melena de león contiene compuestos bioactivos que pueden ayudar a mejorar la utilización de las grasas como fuente de energía, beneficiando así a los atletas de resistencia con el fin de mejorar la resistencia. Y si a esto le sumas su potencial para regular los niveles de glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, tienes una combinación potente para entrenamientos más largos, con menos fatiga.
- Mejor recuperación
Tan importante como levantar pesas o correr kilómetros es saber parar y recuperar bien. Gracias a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que contienen los compuestos de la melena de león, pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación provocada por el ejercicio intenso. En resumen: te ayuda a estar listo para el siguiente entrenamiento sin sentirte como si te hubiera pasado un camión encima.
Entonces, ¿vale la pena incluir Melena de León en mi rutina fitness?
Si quieres probar algo distinto a los conocidos aminoácidos para mejorar tus entrenos, la melena de león podría ser ese extra que te da grandes resultados. No necesitas ser un corredor profesional para obtener sus beneficios. Este hongo puede acompañarte en tus metas tanto si haces yoga, cross hit, ciclismo o una simple caminata. Lo importante es la constancia y elegir suplementos de melena de león de calidad. Puedes encontrar extracto de melena de león en cápsulas, comprimidos o hasta en gominolas. Solo asegúrate de que no contenga químicos ni aditivos, sino ingredientes de origen 100 % natural.
Tu rutina fitness no tiene por qué ser perfecta, sino adaptarse a ti. Y si puedes introducir una pizca de melena de león…¡mejor aún!
