Yoga, terapia para el bienestar

Cada día más personas eligen equilibrar su cuerpo y mente mediante métodos alternativos. Estas personas saben que los principales causantes de enfermedades físicas y mentales son el estrés y la poco saludable dieta moderna.

El yoga ha probado ser de gran ayuda para llevar una vida saludable en todos los niveles. Esta disciplina de origen hindú integra mente, cuerpo y espíritu, o sentimientos y emociones, logrando un bienestar general.

La disciplina del yoga consiste primordialmente en posturas sencillas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación que permiten que la energía fluya libremente por el cuerpo. Esto permite a su vez recuperar la fuerza, sanidad y lucidez. Hay muchos tipos de yoga que se ajustan a las diferentes necesidades, pero todas ellas aportan la misma sensación de paz.

La práctica del yoga conlleva un cambio en la forma de vivir: no se trata de una costumbre aislada, sino de un estilo de vida. Implica un cambio en la forma de pensar, de reaccionar ante las situaciones, de tratar el cuerpo, de alimentarse. Es precisamente por ello que significa una transformación tan importante para sus practicantes.

Según quienes lo practican, el yoga otorga:

• Bienestar físico y emocional
• Tranquilidad mental
• Vitalidad
• Concentración
• Salud
• Relajación
• Fuerza

Además, aporta oxígeno a las células, mejora el rendimiento del cerebro, controla los niveles de cortisol, reduciendo el estrés, estimula la segregación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo… Los beneficios son innumerables.