¿Por qué es bueno el running?

Salir a correr está cada vez más extendido entre la sociedad. El llamado running se ha convertido en una de las prácticas deportivas más populares en todo el mundo. Vamos a ver cuáles son los motivos por los que hoy en día tiene tantos seguidores.

Mejora la salud

Cualquier práctica deportiva ayuda a mejorar nuestra salud y salir a correr no es una excepción. Está demostrado que el running tiene una incidencia positiva en el tratamiento de algunas enfermedades como la hipertensión arterial o la diabetes.

Mejora la forma física

Correr es una buena manera de quemar calorías y de ayudar al metabolismo a rebajar el peso. En una sociedad en la que un número elevado de personas está aquejado de sobrepeso, cualquier actividad deportiva que se realice y haga posible acabar con ese exceso de peso es recibido con los brazos abiertos.

El running es un tipo de ejercicio aeróbico y las sesiones se pueden prolongar bastante, especialmente a medida que se va practicando y se va corriendo más. Es un ejercicio que poco a poco quema grasas. Aunque también está la opción de correr haciendo series en las que hay que cubrir una distancia determinada en un tiempo concreto. Estas series suelen ser anaeróbicas, mucho más exigentes y queman más calorías que la carrera tradicional. En cualquier caso, se trata de dos tipos de carreras que son complementarias que, incluso, pueden llevarse a cabo ambas en el mismo día.

Socializar

Aunque se asocia la carrera con la soledad, el running es una gran manera de hacer amigos y pasar tiempo en compañía. Es muy habitual salir a correr acompañado de alguien o de un grupo de otros corredores.

El siguiente nivel son las carreras populares, en las que participan miles de personas y que resultan ser una fiesta para los participantes y los espectadores que se agolpan en las aceras al paso de los corredores.

Estas carreras suelen tener un precio de inscripción que se invierte, por ejemplo, en la compra del material para eventos deportivos que sirve para trazar y delimitar el recorrido y para entregar una bolsa a los participantes que suele incluir el dorsal, unas barritas energéticas, una camiseta deportiva conmemorativa de la carrera… y algunas otras sorpresas como una medalla.

Es muy barato

Hacer running es muy sencillo y no requiere ningún tipo de gasto. Todo el mundo dispone de ropa deportiva en casa con la que puede salir a trotar un poco. Lo mismo pasa con las zapatillas.

Según vayamos aumentando la intensidad, disfrutando de las salidas y aficionándonos más y más a correr, podremos ir comprando ropa y zapatillas de mejor calidad.

Existen zapatillas de diferentes precios, pero si sales mucho a correr las amortizarás bien rápido. Además, la salud de los pies es fundamental, por lo que invertir en unas zapatillas de running acabará siendo una de las mejores decisiones que vayas a tomar.

Con la ropa de deporte pasa lo mismo y el precio es muchísimo más bajo que el de unas zapatillas. Se trata de ropa muy asequible que hará de tus sesiones de carrera una actividad mucho más cómoda y agradable.